Емоционална болка
Емоционалната болка е разпространено явление, с което се е сблъсквал всеки човек. Иначе ние сме просто труп, ако не чувстваме нищо. И на възрастния човек му е нужно да се научи да се справя с нея. Има много прекрасни, умни, целеустремени хора и при много от тях, за съжаление възникват сложности с преживяването на емоционалната болка и приемането й. И като следствие с получаването на удоволствие и радостта от живота. Просто така, без повод, просто защото мен ме има. Това се отразява и на темата за отношенията – накъде без нея. За физическата болка има мазила, а за чувствата и емоциите – те са безсилни.
Защо се случва така?
Има няколко причини – голямото натоварване на работа, типичната почивка или еднаквите развлечения, които вече омръзнаха.
Много често вместо да се разведрим по някакъв благ път – идва алкохола, цигари или обратно, някои се стремят към духовни практики. Всичко това е за да се заглуши болката, да не се даде на емоциите да доминират, да се скриеш от тях по-надалече. Получава се бягство – през деня работа без почивка, вечер – някакви занимания или курсове. Само и само да не се ровиш в себе си, да не мислиш как да се справиш с болката, с отрицателните емоции. В големите градове хората много ценят времето и се стремят цялото време да си го запълнят с някакви нови материали, аудиокниги или просто книги. И всичко това води до най-трагичните последствия, че по-голямата част от хората сега реално преживяват постоянни кризи и стрес, емоционална болка, неминаващи депресии, макар видимо, съдейки по тяхното социално положение, няма причини за това.
Често ми се задава следния въпрос, когато имам консултации с клиенти:
„А какво в живота не е така?“
Откъде се взима емоционалната болка? Отговорите доста често се повтарят:
-
не е правилният мъж вкъщи или не е подходящата жена за него
-
не са достатъчно парите
-
началника на работа
-
не е тази къщата, в която искам да живея…колата,почивките
-
не е живота ,който искам да живея
-
не е това обкръжение
-
не е това отношение, което искам към мен
И така се продължава месеци и години, това недоволство да се носи в себе си, разочарованието, болката, обидата – и това води до допълнителни болести и още по-голяма тъга. През живота те са много и се сбласкваме с различни стресови ситуации, ето това е емоционалната болка, заключена във нашите реакции в дадената ситуация.
Тя никъде не отива. Отрицателната емоция остава записана в клетките на нашето тяло, което от своя страна, ражда проблеми и със здравето, и с отношенията и със заобикалящия ни свят. И е ясно, че за да бъдем здрави и успешни, любими и любящи, трябва да се изчистим от това, от тази болка, която е запаметена в тялото.
Да се справиш с нея е възможно. Има много начини за това – практики и упражнения.
Ето няколко упражнения за освобождаване от емоциоалната болка.
Какво можете да направите за да си помогнете бързо. За основа, взех няколко от съветите на Луиз Хей.
- За проблема може да се сподели. За жените това е много важно, жената не може да има ярък и интересен живот, ако нещо и тежи, нещо като камък и е заседнало в гърлото. Важното е да се изговори,може да се сподели с някой приятелка, да разкажете какво ви притеснява или да се разберете със ситуацията, докато напълно не излезе отрицателната енергия. Женската психика е устроена така, че даже, ако не може да се реши проблема, само от един прост разговор за него, на нас вече ни става по-добре. Апелирам и към господата на които знам, че е много по-трудно да говорят, но от работата ми с мъже виждам, колко облекчение идва в мъжката половина, когато го сторят.
- Ако няма никой наблизо, може да го напишете. И няма да мине оправданието -‘’Нямам приятел или приятелка, който е готов да ме изслуша или пък никой не иска да слуша чужди проблеми, и ето седя нещастен или нещастна.” Напишете на лист всичко, което ви вълнува. Той всичко ще изртърпи, а на Вас ще ви стане по-леко.
- Ако имате чувството, че някой ви е обидил, можете да напишете писмо на този човек и после да го изгорите. Т.е. не просто да се изплачете чрез буквите, а адресирано към него да го сторите, като отдалечен разговор.
- Може да запишеш своя монолог на диктофон. Днес те са вградени в повечето телефони. И после сам или сама да прослушаш разказа си.
Това са вече работещи прости практики. Нужно е човек да опита, за да види резултат. Защото докато се препълваме с „тръни“, които седят в нас, е много трудно човек да се успокои, да преосмисли нещата и да пусне нещо ново, позитивно и радостно.
Това са двете страни на медала – страдание и радост, те живеят ръка за ръка. Затова, когато болката е разредена и се освободи пространство, може да се каже, че ако вие със своите емоции сте стигнали дъното, преживели това и сте изплували от него, значи във вас се е появило това свободно място, пространство, за да могат да влязат по-добри мисли и положителни емоции.
Тук споделям и още един изпитан начин, който помага за освобождаване на емоционална болка – Това е терапевтична аудио сесия свързана с вътрешното ти дете, която е част от онлайн носителя с аудио сесии по Метода „Семейни Констелации“ – „Детето и родът в мен“.
А тук можеш да чуеш повече за цялостният процес свързан с вътрешното ни дете и травмиращи моменти, освобождението на натрупани тежки емоции и чувства, през който е преминал дори самият Джон Ленън и след него е написал едни от най-емблематичните си песни. Статия за това има в описание под видеото в YouTube.
Жените, които се свързват с мен, са най-често с изградена болезнено ниска самооценка, дълбока вътрешната несигурност и убеждение, че не заслужават партньорство основано на взаимно уважение.
Това са жени развили навика да поставят мъжете си на първо място и да забравят себе си, приели вината, че не са се справили в партньорството си, смазани и обезценени от партньорите си. Свързвайки се с мен тези жени разбират постепенно, че отговорността е винаги по равно, че заслужават своето равноправно партньорство.
Ако си готова за първата крачка, можеш да попълниш кратката анкета на линка и ще се свържа с теб, за да запазим удобен час и за двете страни, и да направим безплатна консултация, в която ще ми разкажеш повече за своя проблем и аз ще преценя как мога да ти бъда полезен.
Към анкетата – https://bit.ly/БезплатнаКонсултациясКалоянБожанов
Мъжете идват при мен преди всичко с тревога, страх и неувереност, че не са достатъчно добри, че не се справят, че се провалят непрекъснато. Те най-често вярват, че не могат и не заслужават да имат своята желана половинка, или че ще бъдат отхвърлени, изоставени и предадени заради друг мъж.
Неспособни да оценяват себе си, тези мъже не си поставят граници и се свързват с токсични партньорки, приятели и колеги, които засилват тяхната неувереност и чувство за провал в живота. Заедно в съвместната ни работа откриваме техният потенциал, стимулираме растежът му и изграждаме мъжественост. Учим се на самоувереност в съревнованието и овладяваме контрола на здравословната агресия при постигането на собствените им цели.
Изграждаме постепенно стабилността и независимостта на пълноценният партньор, приятел и професионалист. Ако си готов за първата крачка, можеш да попълниш кратката анкета на линка и ще се свържа с теб, за да запазим удобен час и за двете страни, и да направим безплатна консултация, в която ще ми разкажеш повече за своя проблем и аз ще преценя как мога да ти бъда полезен.
Към анкетата – https://bit.ly/БезплатнаКонсултациясКалоянБожанов
====================================================================